Памятка для родителей школьников

1. Ребенку надо организовать четкий режим дня Нельзя допускать бдения после 23-х часов ночи, а лучше всего укладывать ребенка в постель до 22.00. Если ребенок не успевает сделать уроки, то это повод задуматься – на что потрачен день. Если на многочисленные кружки и секции, то часть занятий все же придется отменить – такие нервные перегрузки недопустимы даже для взрослого человека, не то, что для школьника. Если же на телевизор или компьютер, то см. пункт 2.

2. Ограничить пребывание ребенка перед экранами Здоровье глаз и нервной системы требуют минимального пребывания ребенка или подростка перед телевизором и монитором компьютера. Если вы не хотите близорукости и невроза через пару лет, не допускайте, чтобы школьник сидел перед экранами более часа в день. Вы на работе и не можете за этим следить? Из электронной техники вынимаются разъемы и прячутся до вечера. Строго, но дисциплина важна!

3. Ребенок должен обязательно иметь свое место для работы и для игры Письменный стол должен располагаться так, чтобы свет падал слева. Также стол должен быть снабжен качественной настольной лампой. Стул должен иметь ортопедическую спинку и регулируемую высоту. Ортопеды рекомендуют для самых маленьких организовать смену положения тела, например, после получасового сидения за столом, ребенок может 15 минут почитать лежа на животе, подложив под грудь жесткую подушечку и держа голову на расстоянии не менее 30 сантиметров от текста, чтобы не пострадали глаза.

Если у ребенка нет своей комнаты, то, по крайней мере, четверть общей комнаты должна быть оформлена для него. Ученик младших классов захочет рассадить по полкам свои игрушки, кукол, а будучи в средних классах ребенку захочется расклеить постеры, повесить спортивный инвентарь и т. д. Это не должно быть под запретом, даже если от этого страдает интерьер комнаты.

4. Меню ребенка должно содержать все необходимые ему продукты Никаких чипсов и газировки в кухонных шкафчиках! Обязательно овощи, крупы, нежирное мясо, молочные продукты. Готовьте те супы, которые ребенок любит. Покупайте йогурты и творожки, если он не хочет кефир и молоко. Нарезайте вкусные салаты. На завтрак кормите школьника горячей кашей и следите за тем, чтобы он ел завтрак в школе – именно долгие голодания приводят юный организм к развитию гастрита и других хронических заболеваний .

5. Ничто так не укрепляет детское здоровье, как физкультура Физкультура, но не профессиональный спорт. Занятия спортом 2-3 раза в неделю, без фанатизма и ущерба учебе – вот, что нужно ребенку. Важно также, чтобы сам вид спорта ему нравился, насилие в любом виде деятельности немедленно вызовет отвращение к этому виду деятельности на всю жизнь!

6. Закаливание – программа на долгие годы Очень важно с малых лет приучить ребенка к закаливающим процедурам. Да, это нудная, многолетняя работа, но это во многом поможет ему вырасти здоровым, не падающим в постель от каждого ветерка, человеком. Методик закаливания можно найти добрый десяток: от обливаний и ножных ванн до прохладных обтираний.

7. В идеале ребенок должен гулять каждый день Минимальное время пребывания на свежем воздухе – это один час. Для ученика 1-3 класса резонно привлечь бабушек, дедушек, старших детей, если вы не имеете возможности гулять с ним сами. Обязательны прогулки каждые выходные, желательно активные, семейные выезды на природу, на дачу, на море и т.д. С 4-го (5-го) класса ребенок может гулять у дома самостоятельно. Попросите соседку присмотреть за ним из окна, но обязательно познакомьтесь лично с его друзьями – двор дает ребенку ценный опыт общения с разновозрастными детьми, а это для него в свою очередь, приобретение важных познаний и моделей поведения. Важно только знать, какие именно дети являются его друзьями.

8. Помогайте ребенку во всем Ваша помощь ребенку в приготовлении домашнего задания, в определении – чем он хочет заниматься помимо школы и как ему поступить в конфликтной ситуации, очень важна! Но только помощь не с позиции диктатора («ты не выйдешь из-за стола пока не выучишь этот параграф»), а с точки зрения друга-наставника, старшего товарища. Перебор с помощью тоже плох – ребенок быстро поймет, что мама намного лучше и быстрее пишет доклад и начнет спекулировать этим. Поэтому помогайте только тогда, когда ребенок сам потратил достаточно усилий, но не справился.

9. Умейте слушать ребенка Не пренебрегайте его умозаключениями и переживаниями. Внимательно вникайте в его проблемы, если они даже кажутся вам ерундовыми. А вот чтобы дать ему ценный совет, вы сами должны уметь анализировать и строить свои мысли. Таким образом, выслушав ребенка, не оспаривайте его мнения, но покажите ему все проблемные ситуации и трудные задачи, чтобы он сам увидел – в чем он прав, а в чем нет.

10. Не ожидайте от своего ребенка невозможного Если вы сами не имеете высшего образования, а о школе вспоминаете с отвращением, если живете в состоянии внутреннего страха, эмоциями, а не анализом своих мыслей и поступков, и свои обиды выражаете с помощью крика, истерик – не ждите и не требуйте от сына/дочери золотой медали и уравновешенного характера.

11. Не давите на ребенка по поводу оценок Каждый ребенок имеет «свою» жизненную программу, и его усилия по выбиванию пятерок «для мамы» забирают у него намного больше энергии, чем он затрачивал бы, учась адекватно своим способностям и возможностям. Истощив свои энергетические запасы на добывание отличных оценок, он будет «обесточен» в дальнейшей жизни. Как показывает жизненная практика, твердые троечники и четверочники добиваются в своей жизни больших результатов, чем заядлые отличники.

Другое дело, если ребенок приносит одни тройки и двойки – это уже повод задуматься о причинах этого явления и, возможно, ему как-то помочь. Самое главное, что должен усвоить ребенок в процессе обучения – это научиться думать, анализировать а также находить имеющуюся информацию в любых областях знаний из специализированной литературы, справочников, Интернета.

12. Не запрещайте ребенку общаться с теми детьми, которые вам не нравятся Запреты – бесполезная затея, ведь запретный плод, как известно, сладок. Чем больше вы запрещаете, тем искуснее ребенок учится обходить ваши запреты и мастерски лгать. Самый простой и одновременно сложный совет в такой ситуации – убедить ребенка в том, что ваше восприятие его друга – правильное. От вашей силы убеждения и от силы вашей внутренней веры в правильность вашего мнения, зависит – будет ли он общаться с тем «Серегой, который курит и мучает кошек».

13. Если у сына или дочери не ладятся отношения с классом Нельзя думать, что все одноклассники плохие, а ваш ребенок – невинно пострадавший агнец. Во всем, что происходит, в проблемах ребенка отражаются именно ваши – родителей – межличностные проблемы. Если вы не умеете строить отношения без конфликтов, то таким же будет и ваш ребенок. Менять школы или класс в таком случае вряд ли целесообразно – любой не до конца пройденный урок обязательно будет им пройден, но еще более сложно, в другой школе. Поэтому попытайтесь вместе с ребенком проанализировать, в чем причина недопонимания и, возможно, перестроить и его и свое поведение.

14. Любить ребенка – самый главный совет родителям Все родители и все дети – разные, в каждой семье свои ориентиры, своя атмосфера, поэтому очень трудно давать универсальные советы по психологии ребенка. Но один, самый важный, самый основной совет, к которому мы уже подошли вплотную в предыдущем пункте, это – любить своего ребенка, доверять ему и верить в него.